Een eerste gesprek duurt 60 min.
In het eerste gesprek gaan we kijken wat precies de hulpvraag is en zullen er in overleg  realistische doelen worden geformuleerd (wat wilt u bereiken en binnen hoeveel tijd?).
Er zal tevens een start worden gemaakt met de advisering.

Een vervolggesprek duurt 15 of 30 min.
In de vervolggesprekken wordt gekeken wat er goed gaat maar uiteraard ook welke valkuilen u tegenkomt. Samen kijken we wat er nodig is om uiteindelijk uw doelen te behalen. Indien er sprake is van emotie eten, dan kunnen er aanvullende oefeningen worden aangeboden om u te leren op een andere manier om te gaan met eten/lijnen. Deze oefeningen zijn gericht op gedragsverandering.
Het aantal benodigde consulten bepaalt u uiteindelijk uiteraard zelf.

Challenge 30 dagen zonder suiker.
Een aantal keer per jaar organiseer ik samen met Personal trainer Claudia Roeleveld een ‘Challenge’,  om 30 dagen zonder suiker te leven.  Het doel van deze challenge is dat u leert hoe u zich fitter kan gaan voelen en op een lekkere en gezonde manier kan eten, zonder het gebruik van toegevoegde suikers.

De challenge  bevat  2 workshops over voeding en 2 workshops over beweging.

Workshop voeding:
In deze workshop  leert u alles over toegevoegde suikers,  hoe u verpakkingen kunt lezen en gaat u zelf tijdens de workshop tussendoortjes (zonder toegevoegde suikers) klaarmaken.

U ontvangt tevens weekmenu’s en recepten die eenvoudig te bereiden zijn.

Workshop beweging:
Personal trainer Claudia Roeleveld verzorgt 2 workshops over beweging. Hierin leert ze u hoe u op de juiste manier kunt leren ademhalen (buikademhaling) en gaat u ook samen met de andere deelnemers op een veilige manier leren bewegen, zonder ingewikkelde apparaten.

Wilt u meer informatie of wilt u zich alvast aanmelden voor de eerstvolgende 30 dagen zonder suiker challenge? Neem dan gerust contact op per telefoon of via email.